Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
Pn-reenit Workout
3xrive boksilta e2mom x 10
Oisko ollu jopa 51kg saakka..?1 rive boksilta ja 2 työntöä e2mom x 10
35,37,39,41,44,45,47,49,45,453 tempausta boksilta e2mom x 10
20,22,24,25,27,29,31,32,34,36?
Vimppa oli 34 tai 36..?Sally 22kg tanko
-
3 x 8 maastaveto Strength
Liikeparin sivutaivutuksen kanssa.
Saa olla raskaat painot.
Lepää kierrosten välissä n. 1min. -
3 x 8 sivutaivutus kahvakuulalla Strength
Liikeparin maven kanssa.
Saa olla raskas paino.
Lepää kierrosten välissä n. 1min. -
-
2.4.2025 Active Recovery Workout
4 rounds for quality
8 Table top raises
8 Kang squats
8/side Strict High Pulls
4-minute Row4 Rounds for quality
4 Jefferson curls
4 Deck roll to handstand
4 Kneeling jump to box jump
4-minute Air bike -
DB Incline Bench Press Strength
4 Sets:
10 DB Incline Presses @7-8/10 RPE
15 Banded Tricep Ext.
- Rest as needed btw sets -