Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Shoulder press Strength
E2.30M x 5
5 shoulder press V.0-1 (2s pysäytys ala-asentoon)
Huom! Raskaat painot huomioiden toistoreservi. Huomio 2s pysäytys. Pidä jännitys pysäytyksen ajan. Konsentrinen vaihe mahdollisimman terävästi!
-
-
-
-
070325 Perjantai A Strength
Work up to daily heavy complex in 12 minutes:
1 power clean
1 hang power clean
1 front squat
1 push jerkThen 10 reps for time
power clean + push jerk @70-80% complex -
10min alkavalla minuutilla Workout
10min alkavalla minuutilla
3-5 yleisliike + 5-10 thruster 35/25kg
-
-
Day 20 Workout
-
Pallonaru Workout
5 kierrosta aikaa vastaan:
RX´d
20 wallballs 20/14
100 DU´sScaled:
20 wallballs
150 SU´sRest 1 min between.
-
