Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
3 kierrosta, 3 liikettä, 3 hengen tiimi Workout
3 hengen ryhmä, kaikki tekevät kaikki liikkeet. Ei aikaa vastaan
3 kierrosta
400m juoksu
30m raskaan esineen kantaminen + 5 kyykkyä (syliote)
20 istumaannousu -
3 kierrosta 2 liikettä Workout
3 kierrosta
8+8 1 jalan maastaveto kahvakuula/käsipaino
15 lantionnosto kahvakuula/käsipaino lisäkuormana -
-
8 min alkavalla minuutilla Workout
8min alkavalla minuutilla
1-4min 6-10 pistoolikyykky
5-8min 4-10 käsilläseisontapunnerrus -
-
3 kierrosta 1 min töitä Workout
3 kierrosta
1min raaka rinnalleveto riipusta 2 x kp
1min pallonheitto istumaannousu
1min laskettelijan loikka
1min laite
1min lepo -
28.4.2025 Snatch High Pull + Snatch Strength
-
12min 30s töitä/30s lepo Workout
12min 30s töitä/30s lepo
- tuplanaruhyppy
- boksihyppy
- puolilinkkari pallon kanssa
-