Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Accessory Workout
4 Rounds For Quality:
Max unbroken reps of bodyweight Floor Presses
Max unbroken reps of V-Ups
- Rest 1:00 between rounds -
Deadlift and HSPU Strength
-
-
Partner wod Workout
-
-
12 min Pistoolikyykky ja tuplanaruhyppy Workout
Pistoolikyykky tekniikka
12min
10 pistoolikyykky
20 tuplanaruhyppy
20 pistoolikyykky
40 tuplanaruhyppy
30 pistoolikyykky
60 tuplanaruhyppy
jne -
12 min alkavalla minuutilla Workout
12min alkavalla minuutilla
- max seinälle kiipeäminen
- max paholaisen punnerrus
-
6x Alkavalla 90s 2 rinnalleveto + 1 työntö Strength
6 x alkavalla 90s
2 rinnalleveto + 1 työntöRakenna päivän mukavaan painoon hyviin asentoihin keskittyen
-
8 x alkavalla 90s 2 rinnalleveto + 1 työntö Strength
8 x alkavalla 90s
2 rinnalleveto + 1 työntöYritä päätyä hieman korkeammalle kuin viime viikolla
-
15 min 3 liikettä Workout
15min
5-10 etunojapunnerrus
10 ilmakyykky
15 cal laiteYksinkertainen on kaunista. Aika nostaa kierroksia!