Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Front squat Strength
E3.30M x 4
2 sets: 7 front squat V.3
2 sets: 7 front squat V.2Sarjat huomioiden toistoreservi.
-
-
9.9.2020 Workout
Handstand / Hanstand walk Practice 15 minutes.
Max. Time hansdstand / Max. Distance Handstand walk.
-
3 kierrosta takaolkapäille Workout
3 kierrosta
10 vipunosto takaolkapäille
10 kp hauiskääntö
1min lepo -
-
Deadlift Strength
E3M x 4
15 deadlift @55-60% of 1rm
Kestovoimaa kehittävä harjoitus. Paino pitää olla sellainen, että tekniikka pysyy kasassa ja sarjoihin jää 2-3 hyvää toistoa reserviin. Prosentti suuntaa antava.
-
AMRAP with pauses Workout
-
131123 Maanantai A Strength
Wendler back squat progression VK1/4
5/5/5+ @65/75/85%Count weights from 90-95% 1RM
-