Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
5.7.2022 Workout
EILINEN tai
esim.
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt -
-
6.9.2022 Workout
EILINEN tai
esim.
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt -
8.9.2022 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -
-
12.5 Tiinan treeni ohjelma Workout
Romanialainen joku liike 10kilolla lämppärit, 20kilolla treenit 5x 2liikettä, varpaat tankoon 50kertaa
Askelkyykyt 43kävellen ja 50 burpeeta, selän venytys 10kg painolla 3x 3 -
-
Extra Credit 06-07-2023 Workout
EMOM x 6 MINUTES
MIN 1 - 5 Slow Kang Squats + 10 Alt. 90-90 Hip Rotations
MIN 2 - 10 Alt. Bird Dogs w/:02 Pause
MIN 3 - 10-15 Wide Grip Barbell Curls -
