Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
VKO52 Treeni 2A Strength
Takakyykky
1 x 5 @ 67,5%
1 x 3 @ 76,5%
1 x 1+@ 85,5%*Lisää viisi kiloa siihen maksimiin, josta laskit viime syklissä. Viimeisessä sarjassa tavoitteena vähintään 1 toisto, mutta tee niin monta toistoa kuin hyvällä tekniikalla tulee.
-
Legday Workout
A: DB Bulgarian split squat 5set
B: Rkb swing 10x10
C1: SL elevated calf raises 2x15
C2: Isometric Copenhagen exercise 2x20sec -
-
-
Nanorosso 16.01.21 B Workout
-
Tapsan tanssit Workout
Amrap 20 min:
100 wall ball 9 kg
75 sit uus
50 box over burpee
T2b niin monta kun menee yhdestä riipunnasta -
17.2.2022 Restart Workout
Clean Technique
5 x 3, High hang power clean
Sendoff 2:00
5 x 3, Hang power clean
Sendoff 2:00
5 x 3 Power clean. No TnG
Send Off 2:30
-
-
-
