Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Extra Credit 15-05-2022 Workout
- Scorpion Stretch - 60s each
- Lizard Pose - 60s each
- Prayer Stretch - 60s (Entire time 6s inhale + 1s hold + 6s exhale + 1s hold)
-
The Kunto Workout
Tosimiesten ja naisten kuntotesti.
Liikkeet tehdään omalla kehon painolla.
Tulos on toistot yhteensä.Maastaveto max rep
Raaka Leuka max rep
Penkkipunnerrus nax rep
Takakyykky max repLaske toistot yhteen.
Hyvä tulos on +80 toistoa ja +100 on superb. -
M&G Push1 Workout
-
-
Painonnosto 12.5.22 Strength
1.) Etukyykky 3x5 @78%
2.) Etukyykky +Työntö 6×2+1 @78%
3.) Vauhti punnerrus 6×3 @80%
4.) 4×
A.1) Hyvää huomenta ×10
A.2) deadbug kumpparilla x10 (2=1) -
HOMEWORK // Erg, SDL and ring rows Workout
30 min
- 30 sek Erg
- 5 Sumo Deadlifts 2x24kg kb
- 30 sek Erg
- 10 ring rows
-
-