Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
5 x alkavalla 2.30 minuutilla raaka rinnalleveto + tiukka leuanveto myötäotteella Strength
5 x alkavalla 2.30 minuutilla
3 raaka rinnalleveto, rakenna päivän mukavaan painoon
3-5 tiukka leuanveto myötäotteella, mahdollisimman terävästi -
-
Run, Throw and Snatch Workout
-
-
-
-
Bench press Strength
E3m x 5
2 x 3 V.2 (80-85%)
3 x 2 V.1-2 (85-90%)Sarjat huomioiden toistoreservi. Prosentti on suuntaa antava.
-
4 x 2 min töitä/2 min lepo Workout
4 x 2min töitä/2min lepo
10-20 istumaannnousu
loppuaika max cal pyörä -