Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Käsilläseisontapunnerrus tekniikka 10 min Workout
Tekniikka:
- Päällä seisonta - kädet ja pää muodostaa kolmion
- Jalkojen liikuttelu päälläseisonnassa
- Käsilläseisonta
- Käsilläseisonnasta päälläseisontaan, pää laskeutui käsien eteen kolmioon
- Potku taaksepäin/ylöspäin
- Kippi käsilläseisontapunnerrus
-
-
"Murph Progression" 1. Workout
-
Winter War 2019 Qualifier 1+2 Workout
Event 1:
5min AMRAP
Thruster
2-4-6-8-10-12…
Toes to bar
3-6-9-12-15-18…3 min break before event 2
—
Men: 50kg
Female: 35kg
Men scaled: 40kg
Female scaled: 30kgEvent 2:
5min AHAP
Find max weight to following complex
– clean
– front squat
– hang clean
– front squat
– stoh -
-
-
-
Abz of zteel Workout