Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
15 min Kahvakuulalla Workout
15min kahvakuulalla
5+5 kulmasoutu
5+5 rinnalleveto
5+5 työntö
15 venäläinen swingi
30s tauko -
9 min 2 liikettä Workout
9min
6+6 kahvakuula tempaus
6+6 kasakkakyykky kahvakuula eturäkissä
Ota kevyehkö kuula -
-
4 x 3 min töitä ja 3 min lepo Workout
-
5 x alkavalla 3 minuutilla 3 lattiapenkkipunnerrus Strength
5 x alkavalla 3 minuutilla
3 lattiapenkkipunnerrus n 80% 1RM -
15 min 3 liikeettä Workout
15min
20 kp tempaus
20 etunojapunnerrus
20 tuplanaruhyppySkaalaa punnerrusten määrä siten, että saat toistot kasaan 2-3 tauolla.
-
-
-