Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
12 min ja 3 liikettä Workout
12min
20 venäläinen kk swingi
15 askelkyykky kk:n kanssa
10 etunojapunnerrus -
5x3min, 1min lepo intervallien välissä Workout
5x3min, 1min lepo intervallien välissä
3 käsipaino tempaus
6 etunojapunnerrus
9 ilmakyykky -
15 min 3 liikettä Workout
15min
5-10 varpaat tankoon
10 kp rinnalleveto riipusta + työntö
20 cal laite -
Lattiapenkkipunnerrus 8,8,8 jätä 2 toistoa varaa Strength
Lattiapenkkipunnerrus 8,8,8 jätä 2 toistoa varaa (quarterin tekijät normi penkki)
-
-
10 min alkavalla minuutilla Workout
10 min alkavalla minuutilla
3 raaka rinnalleveto
3 etukyykky
3 työntö -
-
-
-