Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
10 min 2 liikettä Workout
10min
7 käsipainotempaus riipusta
15m askelkyykkykävely käsipaino eturäkissä -
-
-
12 min ja 3 liikettä Workout
12min
20 venäläinen kk swingi
15 askelkyykky kk:n kanssa
10 etunojapunnerrus -
5x3min, 1min lepo intervallien välissä Workout
5x3min, 1min lepo intervallien välissä
3 käsipaino tempaus
6 etunojapunnerrus
9 ilmakyykky -
15 min 3 liikettä Workout
15min
5-10 varpaat tankoon
10 kp rinnalleveto riipusta + työntö
20 cal laite -
Lattiapenkkipunnerrus 8,8,8 jätä 2 toistoa varaa Strength
Lattiapenkkipunnerrus 8,8,8 jätä 2 toistoa varaa (quarterin tekijät normi penkki)
-