Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Monday Accessory Work Workout
3 rounds
5 high box jumps to 60-75cm
10+10 single leg RDL @10-15kg
15 banded hip bridges
rest 1.5-2 min bwn sets -
амрап12. мячи, отжимания, махи Workout
.АМРАП 12
*8-15 бросков мяча
*8-15 отжиманий
*8-15 махов гирей
Переходить от снаряда к снаряду при первых признаках
усталости -
Työntävät apuliikkeet 2.vk Workout
3 x 12
Askelkyykky kuulalla/käsipainoilla
Pystypunnerrus käsipainoilla
Ojentajat taljassa -
-
-
Työntävät apuliikkeet 1.vk Workout
3 x 10
Askelkyykky kuulalla/käsipainoilla
Pystypunnerrus käsipainoilla
Ojentajat taljassa -
-
-
-