Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Takakyykky paussilla 4,4,4,4 Strength
Takakyykky paussilla 4,4,4,4
nousevat painot, 2 min tauot, pysähdys alaasennossa
-
-
-
15-12-9-6-3 toistot ja 3 liikettä Workout
15,12,9,6,3 toistot
Raaka rinnalleveto 70/43kg tai 60-70%
Leuanveto tiukkana
EtunojapunnerrusAikaraja 15min
-
-
-
15 min raskaalla käsipainolla Workout
-
3 x 3 min töitä ja 3 min lepo Workout
3 x 3min töitä/3min lepo
Leuanveto/rinta tankoon 2,4,6,8,…
Thruster 2,4,6,8…Joka kierroksella lähdetään 2sta liikkeelle