Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Power snatch Strength
OTM 10 min
Power snatch 3 -position (50 - 75 % 1 RM)
A. Taskulta
B. Polven yläpuolelta
C. Polven alapuolelta -
-
Engine Bias - Viikko 38 (2/3) Workout
Harjoitus 2.
Metcon (quality)
40 minutes easy run/bike
This is not for time or distance. Just an easy pace, longer breather.
Tämä on palauttavaksi harjoitukseksi suunniteltu pitempi harjoitus. Jos keli sallii, niin nauti hyvästä syyskelistä ja mene esimerkiksi Puijon poluille kävelylle/hölkälle. Etsi hyvä rauhallinen hengitystahti ja pidä siitä kiinni koko harjoituksen ajan.
-
-
-
-
-
WOD Workout
AMRAP 10'
10 Chest-to-Bar Pull-Ups
10 DB DL @2x22,5/15kg
10 Alternating single arm DB C&J @22,5/15kg