Workout list by Rodrigo Del Pilar Rivero RODRI

COMPEX Box Challenge WOD 1 Strength

En 5 minutos :

200 DU'S
Después
1 RM Clean
COMPEX Box Challenge WOD 2 Workout

Amrap 7 '
Dominadas

Cada 15 dominadas, hacer 5 burpees
Maniak Arena WOD 1 Workout

Por tiempo:

1600 m. run
COMPETITORS 09092016 Workout

50 bj
50 kbs 24/16
40 bj
40 kbs 24/16
30 bj
30 kbs 24/16
20 bj
20 kbs 24/16
10 bj
10 kbs 24/16
EXTRA 09092016 Strength

7' to a heavy front squat, después:
3* (1'on: 2' off)max reps @ 60%