Back squat 5 x 5 AHAFA

15 min amrap
400m run
15 kbs 32/24kg
7 push up

5 rds
5 shoulder press AHAFA
10 weighted box step up (valitse paino)
10 ring row, feet elevated (jalat esim boksin/muun korokkeen päälle)
Rest as needed between rounds

For time;
1 mile run (1,6km)
- voi myös vaihtaa soutuun/pyörään