Workout list by Joona Penttilä RASKAS TORSTAI

RASKAS TORSTAI (C&J) Strength
- C&J (3min tauko)
  7x2
- Penkki (4min tauko)
  4x3
- Pystypunnerrus (3min tauko)
  4x5
RASKAS TORSTAI (Penkki) Strength
- C&J (3min tauko)
  7x2
- Penkki (4min tauko)
  4x3
- Pystypunnerrus (3min tauko)
  4x5
RASKAS TORSTAI (Pystypunnerrus) Strength
- C&J (3min tauko)
  7x2
- Penkki (4min tauko)
  4x3
- Pystypunnerrus (3min tauko)
  4x5
Clean kevyesti ja raskaasti Strength

VOIMA
6x1 Clean + 2 Hang Squat Clean (Kevyt)
3x1 Clean (Raskas)
4x10 Etukyykky

AMRAP 14min
4+4 Bottoms Up
8 Kipping PU
8+8 BB OH Lunge walk
4 WW
8 Abmat