STRENGTH/SKILLS:
Front Squat
5@75% 5@80% 3@85% 3@90% 1@95%

CONDITIONING:
21' AMRAP of:
30 Cal Row
30 Wall Ball 9/6Kg

(Lo score sarà il numero totale di ripetizioni. Es: se eseguirò 10 rounds, saranno 60 ripetizioni per round (30+30) per 10 rounds totali, quindi il risultato sarà 600)