10:00 легкая гребля
3 раунда:
30+30 м прогулка фермера с весом 32 кг в одной руке
10 строгих подносов носков к перекладине
15 отжиманий

Разминка
10 минут в умеренном темпе на байке
3 раунда
*10+10 АР жим
*10+10, тяга чемодана 25