Kisaan valmistautuminen tai raskaaseen urheilukoitokseen tähtääminen on paljon muutakin kuin H-hetken odottelua. Optimoidaksesi jaksamisen itse suorituksessa ja välttääksesi lihaksiston vaurioita sekä edistääksesi palautumista tulee sinun olla valmiina myös solutasolla.

Oli kyseessä jalkapallopeli, Crossfit-kilpailu tai painonpudotus painonnostokilpailuun, tulee kehoon saada maksimaalinen energiataso. Painoluokkalajeissa valmistautuminen voi olla viikkoja, mutta muissa teho- ja kestävyyssuorituksissa valmistautumiseen riittää muutama päivä. Tiedätkö sinä, miten varmistat lihaksien energiatason? Onko tankkauksen ajatuksena vain jäätelöpäivä ja mäkkärin drive-in? Eroaako painonpudotuslajien tankkaaminen kestävyyslajeista sittenkään?

Crossfit Herttoniemen tiloissa järjestettävällä luennolla käsitellään polttoaineen optimointi sekä valmistautuminen sekä lyhyeen (1-2h) että useamman päivän kilpailusuoritukseen. Lisäksi käymme läpi perusajatukset painonpudotuksesta ilman suorituskyvyn menetystä sekä keskustelemme, onko urheilijalla olemassa optimaalista kehonkoostumusta ja mitkä seikat tähän vaikuttavat.

Luennoimassa on painonnoston EM-pronssimitalisti, fysiikkavalmentaja Anni Vuohijoki, jonka taustalla on sekä tieteellistä osaamista että lukuisia omakohtaisia kokemuksia sekä valmennuksen että oman painonpudotuksen osana. Lisätietoja Annista ja The Process - Health and Perfomance - valmennuskompleksista löydät sivulta www.annivuohijoki.com

Price: €20 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot