Seminaarin ohjelma:

Klo 10.00 TFW Konalan päävalmentaja Coach Verhon tervetulosanat

Klo 10.15 Johannes Hatsolo Hattunen sytyttää seminaariväen liekkeihin

Klo 10.45 Kaksinkertainen painonnoston euroopanmestari Anni Vuohijoki
Mitä jokainen meistä voi oppia huippu-urheilijan harjoittelusta. Ajankäytönhallinnasta ja mielenhallinnasta. Anni Vuohijoki nousi suomalaisten tietoisuuteen Rion olympialaisten aikaan sijoittuen 10. yhtenä parhaina suomalaisista. Nyt takana on historiallinen painonnoston EM-pronssi, lukuisia Suomen ennätyksiä. Painonnoston rinnalla hän on kouluttautunut diplomi-insinööriksi, lääketieteen kandidaatiksi ja luonut uran ammattivalmentajana erikoisosaamisena fysiikkavalmennus. Määrätietoinen nainen rakentaa aikatauluja insinöörimäisellä tarkkuudella ja kehittää haaveista tavoitteita sekä unelmista totta.

Klo 12.00 lounastauko (salaattibaari)

Klo 13.00 Unikulman nukkumisasiantuntija Mika Laine lupaa, "että jokainen kuulija saa konkreettisia keinoija sekä työkaluja, joilla voi parantaa unenlaatuansa heti seuraavana iltana nukkumaan mennessään!”
- Unen rakenne: Mitä unessa tapahtuu, eri unen vaiheiden merkitys palautumiseen mm stressi sekä fyysinen toipuminen.
- Uni ja päivärytmi: Milloin keho on parhaimmillaan, kuinka herätä oikein jotta nukahdamme hyvin, 24/7yhteiskunnan haaste unelle, konkreettisia vinkkejä palauttavampaan uneen.
- Nukkumaergonomia: Mitä on hyvä nukkumaergonomia ja sen vaikutus uneen, nukkumaergonomian vaikutus fyysiseen palautumiseen, ergonomisen tyynyn hyödyt, keinoja vaikuttaa omaan nukkumisergonomiaan.

Klo 13.45 tauko

Klo 14.00 Hyvinvointi- ja ravintoasiantuntija, biohakkeri Jaakko Halmetoja
Superlatiiveja lautaselle eli Energisen Elämän Elementit
Ravinnosta on tullut musta laatikko. Presentaatio kirkastaa keskeisimpiä ravitsemusta muovaavia tuulia – ilmiöiden sekä trendien syntysyitä, yhteisiä nimittäjiä, haasteita ja mahdollisuuksia. Luennolla sukelletaan pintaa syvemmälle eri ekosysteemien ravinnetiheimpiin raaka-aineisiin sekä niiden terveysominaisuuksiin ja kulinaristisiin käyttötapoihin. Luento käy läpi monipuolisen ruokavalion keskeisimmät kulmakivet – aina hyvien bakteereiden, kasvien ja lääkinnällisten sienten kautta laadukkaisiin eläinkunnan tuotteisiin.

Klo 16.00 tauko

Klo 16.15 yleisökysymyksiä

Price: €79 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot