GOLDEN AGE WARRIORS

Tervetuloa mukaan TFW Helsingin Golden Age Warriors -pienryhmään. Ryhmän mukana pääset harjoittelemaan TFW Helsingin salilla kahdesti viikossa tunnin ajan huomaat, kuinka aamuiset kolotukset häviävät ja selkä ei tunnukaan enää kankealta. Lattialta noustaan notkeasti ja lastenlasten perässä juokseminen sujuu vaivattomasti.

TFW-metodi yhdistää tehokkaasti sekä henkisen että fyysisen harjoittelun. Voimaharjoittelun myötä voimatasosi kasvavat, itsetuntosi paranee ja keho kiinteytyy kuin itsestään.
TFW Helsinki tunnetaan energiasta, motivoivasta ja inspiroivasta ilmapiiristä, jossa jokainen kokee onnistumisen fiiliksen ja ryhmädynamiikan merkitys nostetaan vahvasti esiin.
TFW-metodi on alunperin suunniteltu erityisesti huippu-urheilijoiden tarpeita silmällä pitäen.
Metodin kehittäjä Martin Rooney huomasi vuosien varrella lähestymistapansa sopivan erinomaisesti myös kuntosalikävijöille ikään ja sukupuoleen katsomatta.

TFW-metodi yhdistää sekä kehon että mielen harjoittamisen ja tarjoaa välineen kaikille niille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, suorituskykyään tai yleistä terveyttään – henkistä vahvuutta unohtamatta. Yksi tärkeimmistä tavoitteista onkin löytää jokaisen oma sisäinen taistelija, “Bring out the Warrior within”.

TFW:n erottaa muista harjoitusmalleista sen kokonaisvaltainen lähestymistapa harjoitteluun. Se yhdistää monipuolisen lämmittelyn, nopeus-, voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelun ainutlaatuiseksi kokonaisuudeksi. Kaikkia harjoittelun osa-alueita ohjaa filosofiset toimintaperiaatteet, jotka luovat metodin pohjan. Lopputuloksena on monipuolinen, turvallinen ja tehokas harjoitusohjelma, jonka avulla jokaisen on mahdollisuus saavuttaa tavoitteensa ja toteuttaa unelmansa!
VUONNA 2017 TFW HELSINKI VALITTIIN MAAILMAN PARHAAKSI TFW-SALIKSI!

GOLDEN AGE WARRIORS -PIENIRYHMÄSTÄ VAHVISTUSTA ARJEN ASKAREISIIN JA LASTENLASTEN KANSSA TOUHUAMISEEN!

Liikkuvuus ja lihasvoima ovat tärkeä osa meidän kaikkien hyvinvointia ja toimintakykyä, mutta niiden tärkeys korostuu erityisesti ikääntymisen myötä.

Tule mukaan harjoittelemaan GOLDEN AGE WARRIORS -pienryhmään. Ryhmässä harjoittelu motivoi ja samalla voimasi kasvavat kohisten. Harjoittemalla kehitämme toimintakykyä ja terveyttä.

GOLDEN AGE WARRIORS -tunneilla:
- harjoittelet koulutetun valmentajan opastuksella
- opit oikeat harjoitustekniikat
- parannat liikkuvuuttasi ja tasapainoasi
- kasvatat koko kehon lihasvoimaa
- saat nousujohteisen harjoitusohjelman
- saat ohjeita ja vinkkejä kotiharjoitteluun
- tapaat uusia tovereita
- Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti kehonpainoa, käsipainoja, kahvakuulia ja levytankoja hyväksi käyttäen.

Tunnit on suunnattu yli 55–vuotiaille, mutta joukkoon voivat tulla nuoremmatkin taisteilijat. Et tarvitse aiempaa kokemusta harjoittelusta, opit kaiken tarvittavan paikan päällä. Harjoitusmalli sopii useimmille, mukautamme harjoitukset jokaisen lähtötasoon ja tarpeisiin sopivaksi.

Ota mukaan liikuntaan sopivat rennot vaatteet (shortsit tai verkkarit, t-paita ja sisäkengät), vesipullo ja iloinen mieli.
Harjoitukset ovat kaksi kertaa viikossa, maanantaisin klo 13:30-14:30 ja perjantaisin klo 13:30-14:30.

Hinta: 1kk -toistaiseksi voimassaoleva -jäsenyys 150€ / kk (sis. alv)

Tuntien valmentajana toimii Annukka Tammikivi. Annukka on naisten ja ikääntyvien terveysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja kahden lapsen äiti, jonka intohimona on naisten voimaharjoittelu.

Koulutus: Koulutettu hieroja, personal trainer, Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach, The Female Athlete level 1 (koulutus), Pre- & Postnatal Coaching Certification (kesken), Hypopressive level 1 -ohjaaja, Suorien vatsalihasten erkauman peruskoulutus, Lifting and training for new moms.

Jäsenyyksiin ja maksuihin liittyvät kysymykset voit laittaa sähköpostitse info@tfwhelsinki.com.

Ostamalla paikan GOLDEN AGE WARRIORS -syyskaudelle 2019, annan luvan henkilötietojen käsittelyyn sekä tuntiin liittyvien henkilötietojen luovuttamiseen tuntien vetäjälle Annukka Tammikivelle.

GOLDEN AGE WARRIORS -tunnit toteutetaan yhteistyössä TFW Helsingin kanssa.
TFW Helsinki Oy pidättää oikeudet kaikkiin mahdollisiin muutoksiin.

Price: €150 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot