Tabata

Tabata - puiki treniruotė, norintiems stiprėti ir lieknėti.
Standartinė tabatos struktūra - 8 intervalai po 20 sekundžių, atliekant pratimą ir naudojant visas jėgas. Po kiekvieno intervalo seka 10 sekundžių poilsis.
Tabatos privalumai:

➡️padeda sulieknėti,
➡️stiprina kūną,
➡️dailina kūno linijas,
➡️didina ištvermę,
➡️tinkami betkokios parengties ir betkokio amžiaus žmonėms🤩