Storm Programming
Una programación creada y supervisada por Sam Lubben.
Mucha gente hoy en dia “vende” una programación, pero muy pocos también la supervisan. Es como cenar en un restaurante donde el chef nunca ha probado su propio plato. Yo testeo la mayoría de los wods. Y uso cosas que a mi me han ido bien.
A program made by Sam Lubben, written in Spanish.
Instead of being an other program for athletes, we focus on athletes who aren't yet on the RX level and want to follow a program that focuses more on the foundations. The other program is for those who don't have much time per day but want to follow a program that's a bit tougher than there daily WOD in the gym.
No hace falta que elijas, POR 30 euros, tendrás acceso a ambos.
Upcoming Storm
Para llevarte al rx lo más rápido posible.
Storm 60
Una programación para la gente que no dispone de mucho tiempo. Una programación que dura 60 minutos.
Sam Lubben
Head coach y atleta de Storm Progamming. Llevo haciendo CrossFit desde el Abril del 2014. Nunca he tenido un coach ni nunca he seguido una programación aparte de la mía. Obviamente he cometido muchos errores, pero también he aprendido de cada uno de ellos. En 2018 competí en los regionales. Ahora como ya no hay un regionales me enfoco en estar siempre en forma y crear una Buena programación!
Sobre la programación:
Tenemos dos programaciones genéricas. Cada uno con diferentes objetivos.
El upcoming storm tiene el objetivo de llevarte a la categoría RX lo más rápido posible. Hay mucha gente que les cuesta manejar todos los movimientos bien para poder competir en RX, entonces el objetivo es manejar todos los movimientos bien para poder pasarse al RX lo más rápido posible, sin lesiones. Intentamos conseguir eso metiendo más trabajo de técnica en halterofilia,y hacer mas progresiones con los gimnásticos.
Tambien tenemos Storm 60, que es la programación para la gente que no dispone de mucho tiempo al día pero sí que quieren sacar el máximo partido de su hora. Storm 60 no durará más que 60 minutos y es creada para las personas que simplemente quieren exigirse un poco mas que el wod del día de su box.
Todos los días ambas programaciones tendrán los mismos Metcons. Y hay un grupo de facebook donde la gente puede subir sus resultados, asi puedes compararte con los demás y sabras si tu tiempo ha sido bueno o si tenías que haber apretado un poquito más. Cada día subiremos un video con consejos para el metcon. Para que podáis tenerlo en cuenta a la hora de crear un “plan de ataque”.
El mismo grupo también lo usamos para subir varios videos a la semana con consejos para los movimientos chungos de CrossFit. O consejos para que puedas mejorar tu Snatch. Los videos sólo la gente de Storm lo podrá ver. Es un extra!,que sea algo exclusivo.
La semana
Entrenamos lunes, martes, miercoles, viernes y sábado.
Los domingos son días de descanso, y los jueves son dias de descanso activo (aunque si estas muy cansad@ recomendamos que descanses)
Seguimiento
Por eso usamos WODconnect, puedes bajarte la app (si tienes Android o iPhone da igual) y poner tus resultados ahí en el app!
Comunidad
Tenemos un grupo de Facebook. Con gente motivada e interesada en lo mismo que tu. Subimos ahí nuestros resultados, hay un video todos los días con consejos para el metcon que toca. Videos con consejos para movimientos chungos. Y también lo puedes usar para preguntar si alguien va a competir en la misma competición que tu por ejemplo!