CrossFit Räikkä MamaWod on Pirkanmaan ensimmäinen tuleville ja tuoreille äideille räätälöity CrossFit-harjoittelun kurssi. MamaWodeilla harjoitellaan CrossFit-ideologian mukaisesti hyödyntäen monipuolisesti kehonpainoa sekä ulkoisia vastuksia niin, että treeneissä huomioidaan varta vasten odottavien ja vasta synnyttäneiden fysiologiset tarpeet.

MamaWodien tarkoitus on mahdollistaa odottaville ja tuleville äideille turvallinen liikkuminen raskauden aikana sekä sen jälkeinen paluu takaisin intensiivisemmän harjoittelun pariin. Myös vauvasi on tervetullut MamaWodeille!

MamaWodit valmentavat äitiysfysioterapeutit, Olga ja Anette, joilla on vahva ammattitaito niin odottavien kuin juuri synnyttäneiden äitien liikunnan erityistarpeista sekä CrossFit-harjoittelusta.

Ennen kurssia on suositeltavaa, että olet käynyt vähintään lääkärin jälkitarkastuksessa. Myös fysioterapeuttinen jälkitarkastus on suositeltava, varsinkin hankalamman raskaudesta palautumisen kohdalla. Fysioterapeuttisen jälkitarkastuksen voit varata tarjoushintaan (-15%) kurssin valmentajille Olgalle tai Anetelle. Alennuskoodin saat kurssi-ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostiisi.

AJANKOHTA: 7.-30.10.2025 ti & to klo 12:30-13:30
MamaWod-kausi sisältää 8 x 1h harjoituskerrat, joilla harjoitellaan CrossFitin perusidean mukaisesti monipuolisesti ja toiminnallisesti - kuitenkin tulevien ja tuoreiden äitien erityistarpeet huomioiden.

HINTA: 124 €
Kurssin voit maksaa myös hyvinvointietuuksilla - hyväksymme kaikki yleisimmät liikunta-edut (Liikuntasetelit, Eazybreak, Smartum, E-passi, Edenred). Mikäli sinulla on ollut edellisen 30 vuorokauden aikana voimassaollut CrossFit Räikän jäsenyys - olet oikeutettu 10% alennukseen ensimmäisestä Mama WOD -kaudestasi.
Voit osallistua kurssille myös kerran viikossa hintaan 84 € - avaamme kerta viikkoon ilmoittautumisen viikko ennen kurssin käynnistymistä (kahden viikkokerran osallistujat saavat etuosto-oikeuden).
Mikäli haluat maksaa kurssin hyvinvointietuudella, CrossFit Räikän lahjakortilla tai olet oikeutettu alennukseen, varaa paikka maksamatta ja laita meille mahdollisimman nopeasti viestiä mamawod@raikkatraining.com - me hoidamme loput (HUOM! WODconnect pitää maksamattomia varauksia voimassa 24h)!

PERUUTUSOIKEUS & OSALLISTUMISEN SIIRTÄMINEN:
Mikäli perut osallistumisesi yli 7 vrk ennen kurssin alkua, palautamme rahasi täysimääräisesti. Mikäli perut kurssin 3-7 vrk ennen kurssin alkua, palautamme 50% kurssimaksusta. Mikäli osallistuminen peruutetaan alle 3vrk ennen kurssin alkua, ei maksua palauteta. Osallistumisen voi siirtää seuraavalle MamaWod-kurssille / muille CrossFit Räikän kursseille, jolloin kurssin hinnasta/jäsenyyksistä hyvitetään jo maksettu kurssimaksu.

KURSSIKERTOJEN KORVAAMINEN:
Kurssilla on yhden kerran omavastuu - yli yhden kerran poissaolot siis voidaan korvata niiden johtuessa lapsen tai omasta sairastumisesta lääkärintodistusta tai vastaavaa vastaan. Kurssikertoja voit korvata seuraavalla MamaWod-ALOITTAVAT kurssilla tai MamaWod-JATKAVAT ryhmässä, mikäli ryhmissä on tilaa. Korvausoikeus kestää seuraavan MamaWod-kurssin loppuun tai vähintään 30vrk sairastumisen päättymisestä. Mikäli korvaaminen ei ole mahdollista esim. paikkakunnalta muuton takia, palautamme menetettyjen kurssikertojen summan. Emme korvaa loma- tai muita vastaavia omaehtoisia poissaoloja eikä näistä anneta alennusta kurssihinnasta.

ILMOITTAUTUMINEN:
MamaWod-kaudelle ilmoittaudutaan maksamalla kurssimaksu tämän sivuston kautta, paikkasi MamaWodeilla varmistuu vasta kun olet suorittanut kurssimaksun. Jos haluat maksaa kurssin hyvinvointietuuksilla, varaa paikka maksamatta ja laita meille mahdollisimman nopeasti (WODconnect pitää maksamattomia varauksia 24h) viestiä mamawod@raikkatraining.com, me hoidamme loput! Hyväksymme kaikki yleisimmät liikunta-edut (Liikuntasetelit, Eazybreak, Smartum, E-passi, Edenred).

CROSSFIT-HARJOITTELU MAMAWODIEN JÄLKEEN:
Voit jatkaa kurssin jälkeen MamaWod JATKAVAT-ryhmässä - tästä saat lisätietoa kurssin aikana. Mikäli haluat aloittaa normaaleilla CrossFit-tunneilla käymisen, mutta sinulla ei ole aiempaa kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta, järjestämme lyhyen täydennyskurssin MamaWodilaisille jakson päätyttyä. Täydennyskurssilla opit CrossFit-tunneilla käytettävien painonnostotekniikoiden sekä voimisteluliikkeiden perusteet, joita MamaWodeilla ei voida kurssin luonteen takia läpikäydä.

Jos sinulla on aiempaa taustaa CrossFitista, voit hypätä suoraan mukaan CrossFit Räikän WOD- ja EASY-tunneille. Halutessasi siirtyä tunneille, mainitse asiasta valmentajillesi tai ota yhteyttä info@raikkatraining.com tai mamawod@raikkatraining.com, niin katsotaan mikä jäsenyys sopisi tarpeisiisi parhaiten!

HUOM!
Kurssi vaatii toteutuakseen kuusi (6) osallistujaa. Mikäli kurssi ei toteudu, ilmoitetaan tästä osallistujille sähköpostitse viimeistään ensimmäisen kurssiviikon maanantaina. Tällöin osallistuminen on mahdollista siirtää maksutta seuraavalle kurssille tai halutessasi palautamme osallistumismaksusi täysimääräisesti.

MAKSAMALLA KURSSIMAKSUN, VAKUUTAN LUKENEENI SEKÄ HYVÄKSYVÄNI YLLÄ ESITETYT KURSSIN TIEDOT SEKÄ OSALLISTUMISEHDOT.

Price: €124 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot