Tervetuloa mukaan HYROX kisasimulaatioon Karhu CrossFit salille 15.8. osoitteeseen Ruuvikatu 3.

Lipunmyynti tapahtumaan lopetaan viimeistään 15.7. ja sen jälkeen teemme lähtölistat ja saat oman suorituksesi aikataulun tietoon. Ensimmäiset lähdöt ovat kisa-aamuna klo 8:00.

Kisasimulaation suoritus:

1k run
1000m ski
1k run
50m sled push (open women/open double women: 102kg. Open men/open bouble men: 152kg. Mixed bouble: 152kg
1k run
80m burpee broad jump
1 k run
1000m row
1k run
200m farmers carry ( open women/double: 2x16kg, open men/bouble/mixed: 2x24kg)
1k run
100m sandbag Walking lunge (open women/double: 10kg, open men/double/mixed: 20kg)
1 k run
100 wallball (open women/double: 4kg, open men/double/mixed: 6kg)

-simulaation juoksu suoritetaan ulkona.
-simulaatiossa ei suoriteta kelkanvetoa, muuten se on täysimatkainen.
-farmers carry suoritetaan myös ulkona.
-sekasarjassa juoksut suoritetaan yhdessä.
-säävaraus

Price: €15 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot