CrossFit SLN 3+1 on 8 viikon tavoitteellinen omatoimiohjelma, joka on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittyä CrossFitissa systemaattisesti – mutta et pysty tai halua treenata 5–6 kertaa viikossa.

Ohjelma sopii hyvin esimerkiksi niille jotka haluavat siirtyä wodeilta omatoimiseen treenaamiseena ja haluavat treeneiltä pikkaisen enemmän. Ohjelma toimii hyvin esimerkiksi ensimmäisenä omatoimi ohjelmana tai jos palaat omatoimitreenien pariin tauon jälkeen.

Ohjelma keskittyy:

A) Perusvoimaan (kyykyt, maastavedot, työntävät liikkeet)
B) Painonnostoon (tempaus ja rinnalleveto variaatioineen)
C) Voimistelutaitoihin (pull-up, toes to bar, HSPU jne.)
D) Kestävyyteen ja työkapasiteettiin (interval, AMRAP, pidemmät treenit)

👉 Tavoitteena on rakentaa vahva pohja, jonka päälle voi myöhemmin kehittää vaativampia taitoja.

lisätietoja: karo@strongsportsln.com

Address: Pappilankatu 1 , Savonlinna