Aloittaaksesi CrossFit-harjoittelun salillamme tulee sinun ensin käydä On Ramp -alkeiskurssi.

Kurssilla käydään kattavasti läpi CrossFit-harjoittelun perusteet, totutellaan vähitellen metodin intensiivisyyteen sekä varmistetaan perusedellytykset turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun.

Valmentajat ohjaavat sinua kurssin aikana henkilökohtaisesti alusta pitäen tekemään liikkeet oikein ottaen huomioon lähtötasosi, taitosi ja rajoituksesi.

On Ramp -alkeiskurssi sisältää 12 harjoituskertaa 4 viikon jaksolle. Harjoituskerrat ovat pituudeltaan 60-75 min.

Harjoituskerrat ovat ma klo 20, ke klo 20 ja la klo 12 neljän viikon ajan.

AIKATAULU:
Ke 4.2. klo 20
Pe 6.2 klo 19
Ma 9.2. klo 20
Ke 11.2. klo 20
La 14.2. klo 12
Ma 16.2. klo 20
Ke 18.2. klo 20
La 21.2. klo 12
Ma 23.2. klo 20
Ke 25.2. klo 20
La 28.2. klo 12
Ma 2.3. klo 20

Käymme jokaisella tunnilla läpi 1-3 liikettä ja tunnin lopuksi teemme päivälle suunnitellun sykettä nostavan harjoituksen, jota kutsutaan "WOD:iksi" (work out of the day). Varusteiksi tarvitset sisäliikuntavaatteet ja -kengät, myös juomapullo on hyvä ottaa mukaan.

Kaikki Suomen viralliset CrossFit-salit ovat läpäisseet CrossFit Inc:n asettamat vaatimukset saavuttaakseen virallisen CrossFit-sali statuksen.
Nämä vaatimukset takaavat sen, että CrossFit-salit edustavat CrossFit Inc:n todellista luonnetta ja arvoja.
CrossFit Pori perustettiin vuonna 2009 ja on Suomen vanhin CrossFit-sali.

Kurssin päävalmentajina toimivat Tuomas Vainio sekä Riku Kuparinen, molemmat CrossFit Level 1 Trainer -sertifioituja kokeneita valmentajia. Tuomaksella on lisäksi hallussaan CrossFitin Euroopan mestaruus vuodelta 2011.

Tervetuloa harjoittelemaan Suomen vanhimmalle lisensioidulle CrossFit-salille!

Huomaathan, että kurssipaikka vahvistetaan maksamalla kurssimaksu ilmoittautumisen yhteydessä!

Lisätietoja: tuomas@crossfitpori.com

Osoite: Puinnintie 16 28360 Pori (sama rakennus missä MASKU sijaitsee).

LUE LISÄÄ CROSSFITISTÄ TÄÄLTÄ: http://www.crossfitpori.com/?page_id=2

Price: €129 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot