Gymnastics skills -workshop klo 12-17

Haluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista?

Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin erilaisissa liikkeissä ja opit parhaat oheisharjoitteet ja progressiot käsilläseisonnan, käsilläkävelyn, HSPU:n (hand stand push up) ja muscle upien (renkailla ja tangolla) harjoitteluun.

Kurssi on suunniteltu crossfittaajille sekä kehonpainoharjoittelusta ja kehonhallinnasta kiinnostuneille ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajille, koska kaikki harjoitteet voi skaalata oman tason mukaisiksi!

Opit tämän kaiken kurssilla:

Miten vahvistaa olkapään kiertäjäkalvosimen lihaksia ja lapakontrollia
Koko vartalon hyödyntäminen optimaalisesti kehonpainoliikkeissä
Käsilläseisonnan harjoittelu
Käsilläkävelyn harjoittelu
HSPU:n harjoittelu
MU renkailla sekä tangolla tehtynä
Parhaat hartiaseudun venytykset sekä mobilisointitekniikat

Lisätietoa: http://www.voimavahtila.fi/yleinen/gymnastics-skills-workshop/

Kurssin kesto taukoineen on 5 tuntia, hinta 100 €/osallistuja (sis. 10 % alv), minimiosallistujamäärä 15 henkilöä, max.osallistujamäärä 20. Kurssi järjestetään CrossFit Oulun tiloissa, Alasintie 3, 90400 Oulu.

Price: €100 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot