Tuntuuko, että rajoittunut liikkuvuus vaikeuttaa kyykkäämistä?
Onko lantion alue jumissa?
Eikö kädet mene lattiaan?
Haluaisitko lisää voimaa kyykkyyn ja painonnostoliikkeisiin?
Haittaako alaselkä- ja polvikivut treenaamista?

Workshop sisältää:
- Lyhyt teoreettinen johdatus alaselän, lantion- ja polven alueen anatomiaa ja CrossFitin lajinomaisiin alaselkä- ja alaraajaongelmiin
- Lantion alueen liikkuvuustestit ja liikkuvuusharjoitteet - miksi monipuolinen liike on lääke?
- Pakaroiden voimantuotto ja merkitys liikkuvan ihmisen arjessa
- Vahvistava voimaharjoittelu - lisää kiloja kyykkyyn ja eroon alaselkä- ja polvivaivoista

Hinta 49€ sis. alv24% sisältää:
- 2.5h workshop
- Kattava kirjallinen materiaali
- Paljon käytännön harjoitteita
- Treeniohjelman jonka voit napata viikottain oman treeniohjelman tueksi

Ilmoittautuminen on sitova eikä osallistumismaksua palauteta peruutustilanteessa. Oman paikan voi myydä eteenpäin halutessaan.
Workshopista vastaa CrossFit Lahden päävalmentaja Laura Hämäläinen, fysioterapeutti (AMK). Laura opiskellut lisäksi Urheilufysioterapian täydennysopinnot 30 op.

Paikka:
CrossFit Central NLA
Veikkointie 13

Aika: lauantai 19.9.2020 klo 10:00

Hinta: 49€/hlö

Price: €0