CROSSFIT LAKE END NUORTEN RYHMÄ, KEVÄT 2024

MIKÄ CROSSFIT?
CrossFit on harjoittelumuoto, jonka tarkoituksena on parantaa ihmisen suorituskykyä kaikkien kymmenen fyysisen ominaisuuden osalta. Nämä kymmenen ominaisuutta ovat:

1: Hengitys ja- verenkiertoelimistön kestävyys
2: Lihaskestävyys
3: Voima
4: Liikkuvuus
5: Nopeusvoima
6: Nopeus
7: Koordinaatio
8: Ketteryys
9: Tarkkuus
10: Tasapaino

Nuorten tunnit perustuvat CrossFit -konseptiin, joissa vaihtelevuus, toiminnallisuus ja intensiteetti ovat vahvasti läsnä. Tunnit kuitenkin sovelletaan aina ikäkauteen sopivalla tavalla. Tuntien pääpaino on voimistelu- ja kehonpainoliikkeissä. Käymme läpi myös voimaharjoittelun perusteita turvallisesti tekniikan ehdoilla. Harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi, joten ryhmään voi osallistua kaiken tasoiset liikkujat. Kehittymisen, onnistumisen ja itsensä ylittämisen kautta vahvistuva itseluottamus luo pohjan elinikäisen liikuntakipinän syttymiselle!

AIKATAULU

Harjoitukset pidetään viikoilla: 3-20 (Ei harjoituksia hiihtoloma viikolla 8!)
Harjoituksia on aina kaksi kertaa viikossa:

MAANANTAISIN klo 20.00-21.00
TORSTAISIN klo 17.00-18.00

HUOM!!!

• Kevätkausi laskutetaan viidessä erässä: -Tammikuu 34€ (CF Lake End jäsenien lapset 30€) -Helmikuu 68€ (CF Lake End jäsenien lapset 60€) -Maaliskuu 68€ (CF Lake End jäsenien lapset 60€) -Huhtikuu 68€ (CF Lake End jäsenien lapset 60€) -Toukokuu 34€ (CF Lake End jäsenien lapset 30€)

Ensimmäinen erä maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Tulevat erät laskutetaan aina kuukauden alussa Wodconnect-järjestelmän kautta. Tunnukset Wodconnectiin luodaan automaattisesti, kun ilmoittautuminen kaudelle on varmistunut.

• Kun olet maksanut osallistumismaksun, niin laita sähköpostia osoitteeseen crossfitlakeend@gmail.com. Viestissä tulee olla ryhmään osallistuvan nuoren nimi, huoltajan nimi ja puhelinnumero.

• Osallistuminen koko kaudelle on sitova!

• Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 5.

• Koska kaikkea voi liikkuessa sattua, suosittelemme tarkistamaan lapsen tapaturmavakuutuksen ennen kaudelle osallistumista. CrossFit Lake End ei ole velvollinen korvaamaan lapsille mahdollisesti aiheutuvia vahinkoja.

• Mikäli lapsesi ei ole varma että onko CrossFit hänen ”juttunsa”, niin hän voi kokeilla treenaamista viikon ja voitte sen jälkeen tehdä lopullisen päätöksen osallistumisesta kevätkaudelle.

Jos jokin asia jäi epäselväksi, niin laita sähköpostia osoitteeseen "crossfitlakeend@gmail.com" ja vastaamme pikimmiten.

Price: €68 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot