Kurssin hinta sisältää tekniikkaopetuksen ja kurssin jälkeen kuukauden valmennetut treenit. Lahjakortti on voimassa vuoden ostohetkestä lähtien. Lahjan saaja voi valita minkä tahansa järjestämämme peruskurssin tänä aikana.

Peruskurssi sisältää kattavan perehdytyksen CrossFit® -harjoittelun turvalliseen aloittamiseen. Käymme läpi yleisimmät CrossFit®-harjoittelussa tarvittavat levytankoliikkeet sekä kehonpainoliikkeet ja kahvakuulaliikkeet. Kurssin aikana pääset tutustumaan kurssiporukan mukana kannustavaan treeniyhteisöön, ja tästä on helppo jatkaa kurssin jälkeen valmennetuille tunneille eli WODeille.
(WOD = Workout Of the Day)

CrossFit®-harjoittelussa käytettävät toiminnalliset liikkeet ovat luonnollisia ja turvallisia. Toiminnallinen liike ei ole yksittäisen lihaksen treenaamista vaan luonnollisten liikkeiden ja liikeratojen harjoittamista. Heitä, istu, nouse ylös, kumarru, vedä, työnnä, kiipeä ja juokse. Näitä luonnollisia liikkeitä käytämme päivittäin ja nämä perusliikkeet ovat toiminnallisen harjoittelun perusta.

CrossFit®-harjoituksissa yhdistyvät voimanosto, painonnosto, voimistelu, kehonpainoliikkeet sekä aerobinen harjoittelu, kuten juoksu ja soutu.
Treenit ovat vaihtelevia. Sama yksittäinen treeni saattaa toistua vain muutaman kerran vuodessa. WODeilla, eli päivän treeneillä, käytettäviä liikkeitä, välineitä, kestoa, vastusta, toistojen määrää ja ympäristöä vaihdellaan jatkuvasti. CrossFit®-treeneihin ei takuulla kyllästy ja harjoittelu pysyy mielekkäänä.

Price: €141 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot