Wanhempien WOD

Ohjattu CrossFit treeni, johon saat tulla vauvan tai taaperon kanssa treenaamaan! Treeni sopii äideille, iseille ja kaikille, jotka ovat pienten lasten kanssa kotona. Tämä on täysin tavallinen WOD, joka sovelletaan yksilölle sopivasti. Treeni sopii siis kaiken kuntoisille ja voit suorittaa sen omalla tasollasi. Treeni sisältää toiminnallisen alkulämmittelyn, voima- tai sykeosuuden ja liikkuvuutta. Mukaan mahtuu yksi lapsi aikuista kohden.

Synnyttäneet äidit ovat tervetulleita mukaan jälkitarkastuksen jälkeen, noin 7-8 viikkoa synnytyksestä. Treeneissä huomioidaan mahdolliset lantionpohjan haasteet ja siitä sovelletaan tarvittaessa pois raskaat painonnostoliikkeet ja hypyt. Suosittelemme myös fysioterapeuttista jälkitarkastusta ennen treenien aloittamista. Suosituksia äitiysfysioterapeuteista saa valmentajalta.

Loppuuko vanhempainvapaasi kesken treenijakson? Voit jakaa 12 viikon treenijakson esimerkiksi puolisosi kanssa. Näin molemmat pääsevät nauttimaan yhteisistä treeneistä lapsen kanssa! Laita lisätietoihin viestiä, jos haluat jakaa treenijakson.

AIKA:

Torstaisin klo 9.45-10.45, 3.9. alkaen.

MISSÄ:

CrossFit Kirkkonummi
Eteläinen Salmitie 1
02430 MASALA

HINTA:

190 €

12 kertaa (ei treeniä syyslomaviikolla vk 42.) Ohjaajan sairastumistapauksessa mahdolliset korvaavat kerrat järjestetään joulukuussa.

Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja valmentaja Riikka Sinkko. "Olen pienen lapsen äiti ja innokas liikkuja. Ohjaajana olen kannustava ja otan huomioon liikkujan tason. Tunneilleni saat tulla juuri sellaisena kuin olet!"

Mahdolliset lisäkysymykset treeneistä Riikalle: riikka.sinkko@gmail.com

Price: €190 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot