KUULOSTAAKO TUTULTA?

• olet ollut treenaamatta vuosia tai et ole koskaan treenannut mitään
• kuntosi on niin huono, ettet uskalla aloittaa ohjattua liikuntaa, koska pelkäät ettet selviä
• et halua aloittaa treenejä, koska pelkäät että muut ihmiset ovat paljon parempikuntoisia ja sinä erotut joukosta
• hengästyt jo muutamasta portaasta etkä voisi kuvitellakaan esimerkiksi juoksevasi
• sinulle on saattanut kertyä ylipainoakin ja tuntuu, että se estää sinua tekemästä paljon asioita joita haluaisit tehdä
• arjessa jaksaminen on koko ajan tai välillä haastavaa
• pelkäät että voimasi ja terveytesi menee huonommaksi koko ajan
• haluat nauttia kaikista elämän tarjoamista mahdollisuuksista ilman huolta jaksamisesta tai pystymisestä
• et oikein tiedä mistä aloittaisit, mutta haluaisit KIPEÄSTI muutosta elämääsi, sillä tiedät että elämällä on PALJON ENEMMÄN ANNETTAVAA

Jos vastasit yhteenkin kohtaan kyllä, niin tämä on treenien aloituspaketti on juuri sinulle. Me CrossFit Kirkkonummen valmentajat autamme sinut lempeästi, mutta päättäväisesti uuden elämäsi alkuun.

AJANKOHTA

Treenit alkavat keskiviikkona 29.11.2023 klo 20.00 aloitustunnilla.

Ensimmäiselle tunnille on hyvä osallistua, joskaan ei pakollista. Käymme aloitustunnilla läpi alkuun muutamia käytännön asioita salimme toiminnasta, jonka jälkeen teemme lopussa helpon ja lyhyen treenin. Treenin kesto on lämmittelyineen yhteensä 30 min.

Aloitustunnin jälkeen voit käydä millä tahansa HK-tunneillamme. Suosittelemme kolmea treenikertaa viikossa, jolloin palautuminen on tehokasta, minimoidaan rasitusvammojen riskit ja treeni tuntuu joka kerta mukavalta.

HK-TREENIEN AJAT:

ma klo 7.30-8.30, 16-17, 17-18, 18-19 ja 19-20
ti klo 11-12 , 19-20 ja 20-21
ke klo 7.30-8.30, 16-17 , 17-18 ja 18-19
to klo 10-11, 16-17, 18-19 ja 20-21
pe klo 7.30-8.30, 11-12, 17-18 ja 20-21
la klo 11-12
su klo 11-12 ja 13-14

Voit itse valita millä tunneilla käyt. Sama treeni on kuitenkin aina ma+ti, ke+to ja la+su. Perjantaisin on oma treeni.
Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

LISÄKSI HINTAAN KUULUU:

ke MPF WOD klo 19-20
to LIIKKUVUUSTUNTI klo 19-20
su JOOGA 18.30-19.30

TAVOITTEEMME

Meidän tavoitteemme on saada terveytesi, kuntosi, itsetuntosi ja sitä kautta koko elämäsi reilusti parempaan suuntaan pysyvästi. Haluamme että tulet löytämään liikkumisen ja onnistumisen ilon elämääsi. HK-ryhmän tunneilla on vain vertaisiasi, joten pärjäämistä ei tarvitse jännittää. Ryhmällä on myös oma Facebook-ryhmä, jossa saat tukea ryhmässä olevilta vertaisiltasi. Mikään ei ole motivoivampaa kuin toisen ihmisen tuki ja tsemppaus.

Treenit sisältävät toiminnallista liikuntaa, joka tukee arjessa jaksamista ja ihmisen luontaisia liikkeitä. Huomioimme jokaisen mahdolliset yksilölliset rajoitteet (ylipaino, liikkuvuus, vammat, selkä-, polvi-, tms. kivut tms.). Jokainen treenaa juuri omalle kuntotasolleen sopivalla tavalla.

Mukaan tarvitset vain iloista mieltä, vesipullon sekä normaalit sisätreeni-vaatteet.

OSOITE

Eteläinen Salmitie 1
02430 Masala

HINTA VAIN 127€/kk

Erittäin huonokuntoisten jäsenyydessä sitoudutaan aina ensin kolmen kuukauden jaksoon. Maksut tulevat kolmessa erässä kuukausittain. 1.erä 127€ maksetaan ilmoittautuessa (maksuaikaa 24h). 2. erä ja 3. erän laskut tulevat aina toisen ja kolmannen treenikuukauden 1. päivä ja niissä on 14 pv maksuaikaa. Erittäin huonokuntoisten jäsenyys jatkuu automaattisesti hintaan 127€/kk kalenterikuukausi kerrallaan 3kk määräaikaisuuden jälkeen. Muutokset jäsenyyksiin tulee tehdä sähköpostitse (info@crossfitkirkkonummi.com) viimeistään 2 arkipäivää ennen seuraavan laskutuskauden alkamista. Jokaisen kuun lasku tulee kyseisen kuun 1. päivä

Ilmoittautuminen on sitova ja paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Paikkasi vahvistuu vasta maksettuasi ensimmäisen laskun. Mikäli haluat perua osallistumisesi, maksu palautetaan vain jos peruminen tehdään 7 vrk ennen kurssin alkua. Maksun palautuksesta veloitetaan aina 12€ käsittelymaksu.

LIIKUNTAEDUILLA MAKSAMINEN

Meillä käy maksuvälineenä Smartumin, Edenredin, Eazybreakin, ePassin ja Tyky:n mobiilimaksut. Maksun suoritat kirjautumalla liikuntaetupalvelun sivulle, missä valitset palveluntarjoajaksi CrossFit Kirkkonummi. Kun olet suorittanut maksun, käy ilmoittautumassa haluamallesi kurssille ja jätä lasku maksamatta, me kuittaamme sen liikuntaeduilla maksetuksi.

MUUTA

Lue laskutussäännöt ja vastuuvapautus läpi ennen kuin allekirjoitat sen. Allekirjoittamalla sitoudut sääntöihimme.
CrossFit Kirkkonummi ottaa pääsääntöisesti aikuisten tunneille vain 16-vuotta täyttäneitä.

Lisää tietoa: www.crossfitkirkkonummi.com
info@crossfitkirkkonummi.com

CrossFit Kirkkonummi - vahvempi arki

Price: €127 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot