TEMPAUS – VASTAANOTTO JA TANGON HALLINTA WORKSHOP

Perjantaina 27.11. klo 18:00–19:30

Tuntuuko, että tempauksen loppuvaiheessa liike ei ole aivan hallinnassa? Entä vastaanottoasento? Pysyykö se vakaana, vai kaipaisiko se lisää varmuutta ja kontrollia?

Tämä workshop eli työpaja on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat hioa tekniikkaa ja nähdä siinä konkreettisia parannuksia. Tämä ei ole peruskurssi, vaan eksklusiivinen pienryhmä-workshop, jossa pääset hiomaan tempauksen kriittisimpiä vaiheita henkilökohtaisessa ohjauksessa.

Ensimmäisessä harjoituksessa sukelletaan tempauksen ytimeen:

Miten liikut nopeasti tangon alle ja vastaanotat noston vakaasti? Miten varmistat, että tanko pysyy täydellisessä hallinnassa pään yläpuolella? Entä miten keskivartalosi tuki voi tehdä jokaisesta nostosta vakaamman ja tehokkaamman?

Näiden osa-alueiden parantaminen tekee nostosta sujuvamman, varmemman ja takaa, että tekniikkasi tukee myös nostotulostesi kehittymistä.

MIKSI OSALLISTUA TÄHÄN TYÖPAJAAN?

• Hallitse tekniikkasi: Paranna tempauksen kriittisiä vaiheita ja rakenna varmuutta nostamiseen.
• Saavuta tuloksia: Löydä ratkaisuja, jotka vievät sinut eteenpäin treenissäsi.
• Hyödynnä yksilöllinen valmennus: Pienryhmään otetaan vain 8 henkilöä, joista jokainen saa henkilökohtaista palautetta ja kehitysvinkkejä.
• Treenaa kokeneen ammattilaisen kanssa: Valmentajana toimii sinulle tuttu Juho Ruotsalainen, jonka erikoisalaa ovat painonnosto ja voimistelu.

KENELLE TÄMÄ PIENRYHMÄWORKSHOP ON TARKOITETTU?

• Sinulle, joka olet jo perehtynyt tempauksen perusteisiin ja haluat kehittää tekniikkaasi tavoitteellisesti.
• Harjoittelijoille, jotka haluavat henkilökohtaista valmennusta painonnoston syventämiseen.

HARJOITUKSEN TIEDOT

• Kesto: 90 minuuttia
• Hinta: 60 € / osallistuja
• Osallistujamäärä: Max. 8 henkilöä
• Milloin: Perjantaina 27.11. klo 18:00–19:30
• Ilmoittautuminen: Varaa paikkasi maksamalla workshop.

MAKSAMINEN JA PERUUTUSEHDOT

• Ilmoittautuminen on sitova, eikä osallistumismaksua palauteta.
• Mikäli et pääse osallistumaan, voit myydä paikkasi eteenpäin. Ilmoita uuden osallistujan nimi osoitteeseen juho.ruotsalainen@crossfitiisalmi.com ennen workshopin alkua.
• Sairastapauksissa osallistujan omavastuu on 60 €, eikä maksua hyvitetä muihin tuotteisiin tai palveluihin.

Liikuntaedut ja maksaminen osittain

• Jos haluat maksaa osan hinnasta liikuntaseteleillä tai -eduilla (esim. Smartum, ePassi), ilmoita tästä varauksen yhteydessä "Notes"-kentässä (esim. "50 € Smartumeilla").
• Lähetä lisäksi sähköposti maksutiedoista osoitteeseen info@crossfitiisalmi.com, jotta voimme muokata laskusi oikein.

Price: €60 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot