Pienryhmä OnRamp aloittelijoille – 4 viikon aloituskurssi

Pienryhmä OnRamp on suunnattu sinulle, joka haluat aloittaa harjoittelun rauhallisesti, turvallisesti ja valmentajan tuella. Tämä kurssi on rakennettu nimenomaan aloittelijoita varten: sinulle, joka haluat varmuutta tekemiseen, ymmärrystä liikkeistä ja tunteen siitä, että olet oikealla polulla kohti parempaa kuntoa ja vahvempaa arkea.

Tarjoamme harvinaisen mahdollisuuden osallistua aloituskurssiin pienessä ja kannustavassa ryhmässä. Tämä ryhmä järjestetään vain muutamia kertoja vuodessa, ja paikat ovat rajalliset.

Kurssin tavoite on auttaa sinua kokemaan, että pystyt tähän. Saat selkeät ohjeet, turvallisen etenemistahdin ja oikeanlaisen tuen, jotta harjoittelu tuntuu mielekkäältä heti alusta alkaen.

Kenelle kurssi sopii

Tämä kurssi on tehty sinulle, joka:

• haluat aloittaa järkevän liikunnan ilman suorituspaineita
• kaipaat selkeää ohjausta ja rauhallista etenemistä
• haluat ymmärtää, miten harjoitella oikein ja turvallisesti
• haluat saada takaisin tunteen siitä, että olet kykenevä ja pystyt oppimaan uutta
• haluat aloittaa treenin tavalla, joka lisää itsevarmuutta, ei vie sitä
• haluat aloittaa heti ryhmässä

Sinun ei tarvitse olla kunnossa aloittaaksesi. Kurssi on juuri sitä varten, että saat rakentaa perustan rauhassa ja ohjatusti.

Mitä kurssi sisältää

• 4 viikon OnRamp-kurssi aloittelijoiden pienryhmässä
• Perusliikkeiden opettelu ja tekniikan vahvistaminen: kyykyt, maastavedot, työnnöt, vedot ja muut keskeiset liikkeet
• Rauhallinen etenemistahti, jossa saat aikaa oppia ja harjoitella
• Valmentajan selkeät ohjeet ja yksilöllinen huomiointi jokaiselle
• Harjoittelun suunnitelma, joka lisää varmuutta ja antaa tunteen, että tiedät mitä teet ja miksi
• 4 viikon Habits Challenge, joka auttaa rakentamaan toimivat hyvinvointirutiinit vuoden alkuun
• InBody-alkumittaus
• InBody-loppumittaus
• 1 henkilökohtainen tapaaminen valmentajan kanssa, jossa katsotaan tavoitteet ja tehdään suunnitelma niiden saavuttamiseksi
  

Kurssin aikataulu

Kurssi etenee viikosta yksi viikon viisi loppuun. Pienryhmäharjoitukset järjestetään aina sunnuntai-iltaisin klo 19.00 osoitteessa Teollisuuskatu 13, seuraavasti:

• Sunnuntai 4.1. klo 19.00
• Sunnuntai 11.1. klo 19.00
• Sunnuntai 18.1. klo 19.00
• Sunnuntai 1.2. klo 19.00

19.-25.01. aikana jokainen osallistuja tapaa valmentajan erillisessä henkilökohtaisessa tapaamisessa, jossa käydään läpi tavoitteet, rutiinit ja suunnitelma kohti seuraavia askeleita.

Kurssin hinta ja varausohjeet

Kurssin kokonaishinta on 473 euroa. Paikkasi voit varata maksamalla varausmaksun. Loppuosa erääntyy ennen kurssin alkua ja maksun voi suorittaa myös liikuntaeduilla.

Save Your Spot – näin varmistat paikkasi

Kurssin paikat täyttyvät etukäteen, ja voit varmistaa oman paikkasi maksamalla varausmaksun liikuntaeduilla tai normaalisti. Varausmaksu on 158 €. Loppusumma 315 € erääntyy maksuun 15.1.2026.

Näin maksat kurssin liikuntaeduilla

Voit maksaa joko varausmaksun tai koko kurssin liikuntaeduilla. Toimi seuraavasti:

1. Ilmoittaudu kurssille

Tee ilmoittautuminen, mutta jätä maksu avoimeksi.

2. Avaa käyttämäsi liikuntaetupalvelun sovellus tai verkkosivu

Etsi käyttöpaikka nimellä CrossFit Iisalmi.
Syötä haluamasi summa ja suorita maksu.

3. Lähetä kuitti

Ota kuvankaappaus maksusta ja lähetä se sähköpostiin: info@crossfitiisalmi.com

Kun kuitti on vastaanotettu, maksu kirjataan kurssilaskuusi.

4. Ilmoittautumisen vahvistus

Jos liikuntaetu kattaa koko kurssin tai varausmaksun, ilmoittautuminen vahvistetaan heti.
Jos osa summasta jää avoimeksi, saat vahvistusviestin, jossa kerrotaan liikuntaedun kirjautumisesta laskuun sekä avoimen saldon määrä. Voit maksaa avoimen saldon saamiesi ohjeiden mukaan, jonka jälkeen ilmoittautuminen on valmis.

Price: €158 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot