Syyskausi alkaa 4.10.2026 ja päättyy 29.11. Skillipajaryhmä kokoontuu 9 kertaa. Mahdollisten peruutusten sattuessa kautta
jatketaan 29.11. jälkeen. Jokaiselle kerralle ei ole välttämätöntä osallistua. Tunnit pidetään Käpylässä sunnuntaisin klo
17:30-18:30 ja ryhmään otetaan maksimissaan 10 henkeä.

Skillipajassa keskitytään pääasiassa ylösalaisin olemiseen (käsi- ja
pääseisonnat, HSPU, käsilläkävely..) sekä roikkumiseen tangossa ja
renkaissa (leuanvetojen kippi- ja perhostekniikat, TTB yms). Lisäksi
hyödynnetään mm. matalia renkaita, hyppynarua, pistoolikyykkyjä sekä
muita kehonhallintaa ja -tuntemusta parantavia liikkeitä. Tekniikoita
harjoitellaan ajan kanssa sekä välillä osana vaativampaa treeniä
lihaksiston ollessa jo väsynyt.

Ryhmä sopii kenelle tahansa, joka haluaa keskittyä oman
voimistelutekniikkansa systemaattiseen parantamiseen. Aiempia voima- tai
taitovaatimuksia ei sinänsä ole. Riittää, että pystyt
roikkumaan/swingaamaan tangossa ja uskallat potkaista kohti seinää.
Seinällepääsy ei ole vaatimus, teemme myös paljon jalat laatikolla tai
naama kohti seinää.

Lisätietoja suoraan Marjaanalta: marjaana@crossfitharka.fi

Price: €185 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot