Kippiliikkeet haltuun

Valmistaudu CrossFit Openiin tehokkaalla skill-valmennuskerralla, jonka jälkeen saat työkalut ja harjoitteet omatoimiseen harjoitteluun ennen Open-viikkoja.

Valmennuskerralla keskitytään Openeissa toistuviin taitoihin:
- kipping ja butterfly pull-up
- kipping ja butterfly chest-to-bar
- kipping toes to bar
- kipping handstand push-up

Tunnilla käydään läpi:
- liikkeiden tekniikka
- eri skaalausvaihtoehdot taitotason mukaan
- miten liikkeet kannattaa harjoitella tehokkaasti ja turvallisesti
- miten näitä taitoja kehitetään edelleen omatoimisesti

Vaikka liikkeitä harjoitellaankin tuntien yhteydessä, kehitys vaatii toistoja ja tarkoituksenmukaista lisäharjoittelua. Valmennuskerran jälkeen saat selkeät ohjeet ja harjoitusmallit, joiden avulla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti Openeihin asti ja miksei sen jälkeenkin.

Kurssi sopii sinulle, jos sinulla on jo jonkin verran CrossFit-taustaa, hallitset kip swingin perusteet ja pystyt roikkumaan tangossa hallitusti.

Jos olet epävarma osallistumisesta niin laitathan viestiä info@crossfitharka.fi.

Hinta: 25 €
Aloitusajankohta: 27.1 KLO 19:00-20:00 Käpylä omatoimipuoli.
**Tunnin vetäjä Anton

Ilmoittautuminen on sitova. Maksua ei palauteta, mutta paikan voi myydä eteenpäin, jos oma osallistuminen estyy.

Price: €25 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot