Syyskausi alkaa 7.9.2025 ja päättyy 30.11. Skillipajaryhmä kokoontuu 10 kertaa (ei 28.9., 5.10. eikä 9.11.). Mahdollisten peruutusten sattuessa kautta
jatketaan 30.11. jälkeen. Jokaiselle kerralle ei ole välttämätöntä osallistua. Tunnit pidetään Käpylässä sunnuntaisin klo
17:30-18:30 ja ryhmään otetaan maksimissaan 10 henkeä.

Skillipajassa keskitytään pääasiassa ylösalaisin olemiseen (käsi- ja
pääseisonnat, HSPU, käsilläkävely..) sekä roikkumiseen tangossa ja
renkaissa (leuanvetojen kippi- ja perhostekniikat, TTB yms). Lisäksi
hyödynnetään mm. matalia renkaita, hyppynarua, pistoolikyykkyjä sekä
muita kehonhallintaa ja -tuntemusta parantavia liikkeitä. Tekniikoita
harjoitellaan ajan kanssa sekä välillä osana vaativampaa treeniä
lihaksiston ollessa jo väsynyt.

Ryhmä sopii kenelle tahansa, joka haluaa keskittyä oman
voimistelutekniikkansa systemaattiseen parantamiseen. Aiempia voima- tai
taitovaatimuksia ei sinänsä ole. Riittää, että pystyt
roikkumaan/swingaamaan tangossa ja uskallat potkaista kohti seinää.
Seinällepääsy ei ole vaatimus, teemme myös paljon jalat laatikolla tai
naama kohti seinää.

Lisätietoja suoraan Marjaanalta: marjaana@crossfitharka.fi

Price: €185 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot