Haluatko saada ensimmäisen leuan tai kasvattaa toistomäärää? Osallistu 24.05. lauantaina alkavaan leuanvetoryhmään!

Leuanvetoryhmä alkaa alkukartoituksella ja testeillä. Niiden pohjalta saat omaan tasoon sopivan 8 viikon leuanveto-ohjelman. Ohjelmointi suunnitellaan tehtäväksi wodien lisäksi. Ryhmä on tarkoitettu heille, jotka eivät saa yhtään leukaa tai toistomäärä jää alle viiteen.

Lähtötasosi mukaan ohjelmointi tulee sisältämään negatiivisia toistoja, avustettuja leuanvetoja, lapaleuanvetoja, core ja puristusvoimaharjoituksia ja progressiivisuutta. Ohjelmoinnin liikkeiden oikeat suoritustekniikat tullaan käymään aloituspäivänä läpi huolellisesti jotta liikkeet osataan tehdä oikein.

Tiukka ylävartalon voima on CrossFitissä perusta kippileuoille, muscle-upeille ja HSPU:lle. Se parantaa kehonhallintaa, suojaa olkapäitä ja tekee liikkeistä tehokkaampia ja turvallisempia. Ilman sitä liikkeet jäävät helposti tehottomaksi ja hallitsemattomaksi “heilumiseksi”.

Kurssin vetäjänä toimii Härän oma valmentaja Roope "Coach Blu" Pulkkinen. Kaikissa lisäkysymyksissä voit olla suoraan yhteydessä roope@crossfitharka.fi.

Hinta: 50€
Aloitus ajankohta: Lauantai 24.5. kello 12:30 Käpylä

Ilmoittautuminen on sitova eikä osallistumismaksua palauteta, mutta oman paikan voi myydä eteenpäin pääsyn estyessä.

Price: €50 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot