Ootko miettinyt juoksun aloittamista selkeästi tavoitteellisemmin tänä kesänä?

Nyt olis tarjolla treeniä juoksun aloittamiseen ja mahdollisesti sen ensimmäisen 5 km matkan taittamiseen.
Lähtötasovaatimuksia ei ole, eli vaikka olisit vasta aloittelija tai haluaisit suunnitelman parantaa omaa 5 km ennätystä, niin tämä on sulle! Harjoitukset skaalautuvat tekijän mukaan.

• Päivämäärä: 29.04.-17.06.2025
• Paikka: Pukinmäen urheilukentän juoksurata
• Aika: Joka tiistai klo 18:00-19:15
• Kesto 8 viikkoa / noin 75min per kerta
• Viimeinen harjoitus on juhannusviikolla, jolloin testataan omaa juoksukuntoa tavoitteena 5 km
• Sisältää ohjatun alkulämmittelyn (core + polvet + nilkat), tekniikkaharjoitukset (juoksuspesifit drillit ja hypyt), juoksutreenin ja jäähdyttelyn
• Hinta kurssille 180 €
• Osallistujamäärä 8–12

Sitova ilmoittautuminen koko kurssille 25.04. mennessä.

Kurssi järjestetään, mikäli ilmoittautuneita on 8 tai yli. Mikäli osallistujamäärää ei saada täyteen, kurssimaksu palautetaan täysimääräisenä. Ilmoittautuminen on sitova eikä osallistumismaksua palauteta (paitsi ym. tilanteessa), mutta oman paikan voi myydä eteenpäin pääsyn estyessä.

Lisätietoja suoraan Paulilta: pauli@crossfitharka.fi

Price: €180 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot