Terhi Lumme (CrossFit-urheilija, painonnostaja ja Gladiaattori Cobranakin tunnettu) tulee pitämään salillemme luennon, jonka sisältönä on:

• Unen ja stressin vaikutus kehon toimintaan, kehonkoostumukseen ja ruokavalion koostamiseen
• Kehonkoostumukseen vaikuttavat tekijät ja kehonkoostumuksen vaikutus suorituskykyyn
• Ruoan laatu ja ravintoaineiden määrä
• Ravintoaineiden ajoitus päivän aikana

Ennen CF:ää ja painonnostoa Terhi kilpaili kalpamiekkailussa 17 vuoden ajan, joista viimeiset vuodet hän miekkaili maajoukkueessa.

Terhi on tehnyt ravitsemusohjelmia 2 vuotta ja erityiskiinnostus on ravitsemuksessa sekä palautumisessa, mihin hän on tutustunut konkreettisesti itse jo miekkailuaikoina. Lisäksi Terhi syventää tietämystään ja opiskelee parhaillaan OPEX koulutuksessa päteväksi valmentajaksi.

Ajankohta: Lauantaina 1.2. klo 14-16
Paikka: CrossFit Espoo, Käärmesaarentie 3B
Hinta: 20 e
Paikkoja: 30

Varaa paikkasi nopeasti!

Price: €20 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot