Opi käyttämään Foam Rolleria tehokkaasti ja tehosta rullan avulla omaa palautumistasi.
Tunnin pitää Foam Roller kouluttaja Mikko Harju.

Foam Rollerin hyödyt:
-Foamrollerilla avaat tehokkaasti lihaksia, sidekudosta ja triggeripisteitä
-Voit vähentää ja ennaltaehkäistä kehon kiputiloja ja parantaa elastisuutta
-Pystyt palautumaan huomattavasti nopeammin ja saada reilusti paremman verenkierron ja liikkuvuuden

Tunnilla opit:
- Ohjaajan avulla saat avattua koko kehosi systemaattisesti läpi.
- Opit rullausasennot, joiden avulla pystyt itsenäisesti hoitamaan koko kehoasi.
- Kongreettinen vaikutus kehossa jo ensimmäisen tunnin jälkeen!

Tässä vielä tarkempi kuvaus rullan käytöstä:
Foamroller perustuu myofascian eli sidekudoksen hierontaan ja dynaamiseen liikuttamiseen. Tämä pehmittää elimistön pehmytkudoksia, parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa sekä mekaanisen, sähköisen ja kemiallisen viestinnän liikettä kehossa. Voit laukaista ja avata kireitä lihaksia, sidekudosta ja kalvoja ja nauttia kevyemmästä olosta. Irtonaisilla lihaksilla pystyt myös tehokkaampiin liikuntasuorituksiin, vähennät loukkaantumisriskiä, parannat liikkuvuuttasi ja palaudut nopeammin.

Mikko Harju:
- Natural Bootcamp ohjaaja 2011-
- Suomen yksi ensimmäisistä Foamroller kouluttajista
- Rullaillen kuntoon DVD:n tuottaja
- Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaaja ja luenoitsija

Price: €20 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot