OLETKO HEIKKO? Haluatko kehittää lihaskuntoasi ja samalla nauttia ryhmän tuomasta tuesta ja motivaatiosta? Pienryhmävalmennus tarjoaa juuri tämän.
Valmennuksessa harjoittelemme monipuolisesti lihasvoimaa tavoitteidesi mukaan – olipa haaveenasi pulleammat olkapäät, säikeisemmät reisilihakset tai muuten vaan kokonaisvaltaisesti parempi lihaskunto. Harjoitukset tehdään pienessä ryhmässä, jolloin saat sekä yksilöllistä valmennusta että ryhmän kannustavan ilmapiirin. Valmennus sisältää myös ruokavalion, joka tukee harjoitteluasi ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi nopeammin ja kestävämmällä tavalla.

Tämä on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka haluat:
- Tehokasta ja tavoitteellista treeniä
- Yksilöllistä valmennusta ilman yksin tekemistä
- Ryhmän tuomaa motivaatiota ja hyvää fiilistä
- Ravinto-ohjeet, jotka tukevat kehitystäsi

Valmennukseen kuuluu:
- Yksi ohjattu (ke 18:15) ja yksi omatoiminen treeni per viikko
- Henkilökohtainen ruokavalio (saat paluuviestissä ilmoittautumisen jälkeen ohjeet ruokavalion lisätietoihin)
- Inbody mittaukset jakson alussa ja lopussa (päivämäärät ilmoitetaan myöhemmin)

Pienryhmissä (max 4 henkilöä per ryhmä) treenataan kerran viikossa yhteisesti valmentajan kanssa. Saat treeniohjelmaan lisäksi yhden omatoimisesti suoritettavan harjoituksen. Ryhmän treenit rakentuvat niin, että voit käydä myös haluamallasi WOD -tunneilla.

Aikataulu:
Yhteistreenit keskiviikkoisin klo 18:15 Sorastajantien salilla (1.4. alkaen) yhteensä 12 kertaa.
Omatoimisen treenin voit suorittaa salilla milloin haluat.

Hinta:
240€/kk (3kk jakso)
Ensimmäisen kuukauden voit ostaa suoraan tästä ja seuraavat laskutetaan wodconnectin kautta salijäsenyyden yhteydessä.

Pienryhmävalmennuksesta vastaa CrossFit 40100:n valmentaja Miia Herrala.

Price: €240 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot