Mama Training kurssi on raskaana oleville ja vuoden sisään synnyttäneille äideille tarkoitettu kurssi. Tunneilla treenataan raskauden ja synnytyksen tuomat kehon muutokset huomioiden osaavan valmentajan ohjeistuksella.

Tunneilla keskitytään kehon monipuoliseen kuormittamiseen lihaskuntoharjoittelun ja aerobisen harjoittelun avulla. Kaikki harjoitteet on suunniteltu siten, että ne voi toteuttaa raskauden eri vaiheissa sekä synnytyksen jälkeen.

Kurssille voivat osallistua kaikki äidit kunto- ja harrastustaustasta riippumatta. Myös vauvat ovat tervetulleita mukaan tunneille.
Huomioithan kuitenkin, että kyseessä ei ole äiti-vauva jumppa, vaan äideille suunniteltu treeni. Tuntien aikana salilla voi olla muuta toimintaa.

Mikäli synnytyksen jälkeinen palautumisen tilanne kiinnostaa sinua tarkemmin, suosittelemme vastaanottokäyntiä äitiysfysioterapeutin luona ennen kurssille tuloa.

Aika:
Kurssi alkaa 12.1. Treenit pidetään maanantai klo 11:15. Kestoltaan treenit ovat yhden tunnin mittaisia. Yhteensä kahdeksan kertaa:

Muut treenikerrat:
19.1.
26.1.
2.2.
9.2.
16.2.
23.2.
2.3.

Paikka:
CrossFit 40100, Sorastajantie 1.
Hinta:
Kurssin kokonaishinta on 160€ ja sillä voit osallistua kaikille kahdeksalle kerralle. Huom. vasta maksamalla kurssin vahvistat paikkasi kurssille.
Lisätietoja:
Tunnit ohjaa kokenut CrossFit valmentaja, terveystieteiden maisteri ja fysioterapeutti Miia Herrala / miia@crossfit40100.com

Price: €160 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot