Seminaarissa käydään läpi keinoja oman palautumisen tukemiseen sekä kuormituksen säätelyyn.

Saat tietoa mm. siitä, miten tunnistaa arjen normaali kuormitus liiallisesta kuormittumisesta, tyypillisistä liikakuormittumisen merkeistä sekä eri syistä kuormittumisen taustalla.

Opit myös erilaisia kehollisia sekä psykologisia keinoja palautumisen avuksi ja hermoston rauhoittamiseksi, joista osaa pääset testaamaan jo seminaarissa.

Sijainti: CrossFit 40100 (Tourula, Ailakinkatu 5).

Aika: lauantai 3.5. klo 15:00 - 17:00

Vetäjä: Riikka Pasanen / Urheilupsykologi / CF40100 valmentaja

Seminaari on avoin kaikille.

Price: €45 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot