📍 Paikka: CrossFit 10K

📅 Päivämäärä: Lauantai 7.2
⏰ Aika: 12:30-14:00
⏱ Kesto: 90 min

Tässä seminaarissa käymme kaiken oleellisen bar muscle-upista – tekniikan, voimavaatimukset ja tehokkaat progressiot.

Seminaarissa käsitellään mm.:
- Kippingin ja swingin mekaniikka
- Vedon ja hip drive -ajoitus
- Transition bar muscle-upiin
- Yleisimmät virheet ja niiden korjaaminen
- Progressiot ja tukiliikkeet (mitä treenata arjessa)

Kenelle seminaari sopii?

Urheilijoille, joilla on jo kipping pull-up hallussa
Niille, jotka haluavat ottaa seuraavan askeleen kohti bar muscle-upia
Urheilijoille, jotka haluavat tehdä BMU:t tehokkaammin ja varmemmin

🎟 Hinta:
Jäsenille: 24 €
Ei-jäsenille: 38 € (ilmoittautuminen info@crossfit10k.com)
📌 Paikkoja rajoitetusti

Tämä seminaari antaa sinulle selkeän suunnan, miten bar muscle-up rakennetaan fiksusti ja turvallisesti 💪

Price: €24 NOTE: You need to pay the seminar to secure your spot